/ Dejavnosti / Center za krepitev zdravja Radovljica / Delavnice za odrasle / Poglobljene delavnice

Poglobljene delavnice

Svetovalnica za zdrav življenjski slog

Zdravo jem

Pridobivanje informacij o pomenu za zdravje ter znanja in veščine za izbiro zdravih živil, sestavljanje zdravih jedilnikov ter napotki za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevanje. Štiri srečanja in dva individualna svetovanja.

Zdrava mera

Podpora in pomoč pri zdravi izgubi telesne mase ter pridobivanje znanja in veščine za spreminjanje nezdravih prehranskih in gibalnih navad ter podpora pri procesu hujšanja in vzdrževanje zdravega življenjskega sloga tudi po zaključku delavnice.
18 tednov, obsega delavnični del (prehrana) in telesno vadbo ter individualna svetovanja.

Gibam se

Pridobitev poglobljene ocene telesne pripravljenosti ter znanja in veščine za varno in ustrezno izvajanje različnih vrst in oblik telesne dejavnosti. Skupaj s strokovnjakom se oblikuje individualni program za povečanje in samostojno izvajanje telesne dejavnosti za krepitev zdravja.
14 srečanj in dve individualni svetovanji.

Svetovalnica za duševno zdravje

Soočanje s stresom

Spoznavanje značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja. Pridobivanje znanja in veščine za samopomoč in izboljšanje svojega počutja. Štiri srečanja in individualno svetovanje.

Podpora pri soočanju z depresijo

Podpora osebam z diagnozo depresije ali s prisotnimi simptomi depresije in njihovim svojcem. Opis osnovnih značilnosti bolezni, vzrokih, poteku in načinih zdravljenja ter pridobivanje znanja in veščine za samopomoč in izboljšanje svojega počutja.
Štiri srečanja in individualno svetovanje.

Podpora pri soočanju s tesnobo

Spoznavanje osnovnih značilnosti tesnobe (anksioznosti), vzroke zanjo ter potek in načine zdravljenja. Pridobivanje znanja in veščin, kako si izboljšati svoje počutje. Z drugimi v skupini izmenjava izkušenj in mnenj, medsebojna podpora.
Štiri srečanja in individualni posvet.

Nove delavnice

Delavnica s sladkorno boleznijo skozi življenje

Je namenjena odraslim s sladkorno boleznijo tipa 2, ki niso vodeni v diabetološki ambulanti in niso na insulinski terapiji. Informiranje o bolezni, spreminjanje prehranjevalnih navad in podpora pri spremembi življenjskega sloga. Pet srečanj.

Zdravi odnosi

V delavnico se lahko vključujejo vsi, ki so motivirani za usvajanje izbranih veščin za krepitev medosebnih odnosov. Seznanitev s pomembnimi vidiki medosebnih odnosov, pomen skrbi za duševno in telesno zdravje, učenje asertivne komunikacije, učenje spretnosti učinkovitega reševanja problemov. Štiri srečanja.

SOPA individualno svetovanje

“Skupaj za odgovoren odnos do pitja alkohola – individualno svetovanje (temeljni del)”
Je svetovanje, v katerega se lahko vključujejo vsi, ki so motivirani za opuščanje čezmernega pitja alkohola. Skupaj s strokovnjakom boste raziskali vaše pivske navade in kako bi te po potrebi uredili. Pet srečanj.

SOPA vzdrževalni del

Individualno svetovanje »Skupaj za odgovoren odnos do pitja alkohola.« Vključijo se lahko vsi, ki so uspešno zaključili temeljno delavnico. Utrjevanje novega načina življenja. Dve srečanji.

Družinska obravnava za zdrav življenjski slog

Delavnica je namenjena čezmerno hranjenim ter telesno manj zmogljivim otrokom ter njihovim družinam, pridobivanje praktičnih znanj in veščin za postopno spreminjanje prehranskih in gibalnih navad ter psihološka podpora v procesu vzdrževanja zdravega življenjskega sloga. 12 skupinskih srečanj, individualni posveti s pediatrom/dietetikom/kineziologom/psihologom.