Dogodki in novice
🌙 Svetovni dan spanja 2026 – »Ko dobro spimo, bolje živimo«💤
13. marca obeležujemo Svetovni dan spanja, ki poteka pod okriljem organizacije World Sleep Society. Namen dneva je ozaveščanje o pomenu zdravega in kakovostnega spanca za naše telesno in duševno zdravje.
Spanje ni razkošje – je nuja. Kakovosten spanec:
✨ krepi imunski sistem
✨ pozitivno vpliva na telesno zdravje
✨ preprečuje pojav kronično nenalezljivih bolezni
✨ izboljšuje koncentracijo in spomin
✨ zmanjšuje stres
✨ prispeva k boljšemu razpoloženju
📌 Ste vedeli? Odrasli potrebujemo povprečno 7–9 ur spanja na noč. Reden ritem spanja, omejitev uporabe ekranov pred spanjem in sprostitvena rutina lahko naredijo veliko razliko.
Naj bo današnji dan priložnost, da si vzamemo čas zase, ugasnemo telefone nekoliko prej in si podarimo miren večer.
