/ Dejavnosti / Center za krepitev zdravja Radovljica / Delavnice za odrasle / Temeljne delavnice

Temeljne delavnice

Zdravo živim

Pridobivanje informacij o pomenu zdravega življenjskega sloga za krepitev zdravja. Motivacija in podpora za spremembo življenjskega sloga, ki bo pripomogel k izboljšanju počutja. Eno srečanje.

Ali sem fit 1

Opravljanje enega izmed treh preizkusov za ugotavljanje telesne pripravljenosti (preizkus hoje na 2 km ali 6-minutni preizkus hoje ali 2-minutni test stopanja na mestu) in skladno z rezultatom svetovanje o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja. Eno srečanje.

Tehnike sproščanja

Predstavitev osnovnih značilnosti sproščanja in preizkusi treh različnih tehnik sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje, vizualizacija pomirjujočega kraja). Spoznanje njihovih prednosti in oprema z navodili za samostojno izvajanje le-teh. Eno srečanje.

Sladkorna bolezen tipa 2

Namenjena je odraslim s sladkorno boleznijo tipa 2, ki niso vodeni v diabetološki ambulanti in niso na insulinski terapiji. Pridobivanje osnovnih informacij o bolezni in njen vpliv na vsakdanje življenje. Eno srečanje.

Ali sem fit 2

Namen je ozaveščati ljudi o stanju njihove telesne pripravljenosti in jih spodbuditi k gibanju za krepitev zdravja in dobrega počutja. Opravite skupino testov za oceno vaše telesne pripravljenosti. Na podlagi ocene testiranja vam svetujemo o ustrezni telesni dejavnosti za ohranjanje in krepitev zdravja. Eno srečanje.

Novo

Zvišane maščobe v krvi

Pridobivanje informacij o zvišanih vrednostih maščob v krvi. S strokovno podporo boste oblikovali uresničljiv načrt za spremembo življenjskih navad, ki bodo pripomogle k vzdrževanju ciljih vrednosti krvnih maščob in izboljšanju vašega počutja. Eno srečanje.

Zvišan krvni tlak

Pridobivanje informacij o zvišanem krvnem tlaku. S strokovno podporo boste oblikovali uresničljiv načrt za spremembo življenjskih navad, ki bodo pripomogle k vzdrževanju ciljih vrednosti krvnega tlaka in izboljšanju vašega počutja. Eno srečanje.

Zvišan krvni sladkor

Pridobivanje informacij o zvišanem krvnem sladkorju, o mejni bazalni glikemiji, oziroma moteni toleranci za glukozo in kaj se zgodi v telesu, ko se krvni sladkor dvigne nad normale vrednosti, ter kako z zdravim življenjskim slogom lahko vplivamo nanj. Eno srečanje.